Siempre saludables - cuídate por dentro y por fuera

Siempre queremos estar hermosas y para estar hermosas es importante cuidarnos por dentro y por fuera, aquí te doy unos consejos para estar saludables y así lucir de la mejor manera, tu estado de animo es fundamental, por ley, como te sientes, te ves.

1. ¡TOMA MUCHA AGUA! creo que nos pasa a muchas y es que no nos gusta tomar agua, personalmente se me hace desagradable lo insípido, pasaba mucho tiempo sin tomar agua lo que me produjo una deshidratación gradual, por mas que intentara lucir radiante, me veía mal, mi piel estaba reseca y mis ojos se veían cansados, la solución era algo fácil, tomar pequeñas cantidades de agua muchas veces durante el día, ahora estoy hidratada y luzco más linda.

2. Dormir, ademas de recargar energía, reparas los músculos y produces nuevas células lo que te hace amanecer rejuvenecida, recuerda también que no solo es cantidad sino también calidad, debes descansar en un lugar cómodo, pues si no lo haces te despertaras aún más cansada que cuando te acostaste, a oscuras, es importante dormir con la luz apagada, pues tu actividad cerebral será continua y tu sueño menos profundo ocasionando que te despiertes con frecuencia.

3. No te estreses, mantén la calma, si tu día es intenso tomate unos minutos para respirar y relajarte, estresarte equivale a envejecer mas rápido, te saldrán arrugas y tu cabello se pondrá canoso, así que cuando tengas un día pesado relájate, respira profundo y evita tener disgustos, no queremos parecer de 30 cuando aún tenemos 20.

4. Participa en alguna actividad que te apasione, ademas de lograr una actitud personal positiva, te conectará con gente que tiene tus mismos intereses, hacernos tiempo para disfrutar de lo que nos gusta también reduce la sensación de soledad y aislamiento, que esperas, ve a clases de pintura, de baile, aprende nuevos idiomas, explota tus capacidades.

5. Has ejercicio, si aún no has empezado, ¿qué esperas? debes saber qué ejercicio disfrutas y asegúrate de que combine bien con tu estilo de vida (para que seas constante) si no te gusta esforzarte demasiado en el gimnasio, no vayas, busca otras alternativas, si te gusta bailar hazlo con movimientos repetitivos es el mejor cardio que puede existir, camina mínimo 20 minutos, sube escaleras, salta la cuerda, entrena algún deporte, no te cohíbas pensando que el gym es la única manera de lucir tonificada.

6. Eres lo que comes, no trates de matarte de hambre haciendo rigurosas dietas, simplemente debes comer saludable, opta por frutas y verduras en vez de papitas y frituras, ya sabes, cuando comes mal te ves mal.

7. Cuida tu piel, limpia bien en especial la zona del rostro, usa bloqueador, si vives en ciudades calurosas donde debes usar ropa descubierta, protege tus hombros y espalda, usa crema humectante y no olvides desmaquillarte SIEMPRE, cuidar tu piel debe ser un ritual sagrado que practiques a diario, así evitarás daños irreparables, el tiempo no se detiene pero si te cuidas bien podrás lucir una piel joven más años.

Recuerdalo, tu salud es tan importante como tu vestimenta o tu peinado, de nada sirve tener un maquillaje perfecto si no te sientes bien, lo que te hace hermosa es la actitud

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